camp_agni’s blog

自分の頭で考えたい

カフェインと私

ここのところコーヒーの量が増えており、飲みすぎではないかと心配している。

 朝食時、出勤後、昼食後に最低に3杯/日は飲んでいる。

これに加えて、おやつどき、夕方にも飲むことがある。

他の人の相場がわからないので、多いかどうかはわからないが、惰性で飲んでいる部分が多いことはたしか。

 

そんな時、勝間さんの記事で、カフェインレス生活の様子が書かれていた。

どうも睡眠体験に良い影響が出るらしい。

 

いきなりゼロにするのは難しい。

ダイエットと一緒で、我慢しすぎると続かない。

まず、デカフェコーヒーを、朝食時のコーヒーとして導入してみよう。

いつも豆を買っているお店で、デカフェを扱うようになったらしいのでお試しにちょうどいい。

 

また、飲みたくなったら、週末などのご褒美にするとともに、読むことで代用できたりしないだろうか。

ALL ABOUT COFFEE コーヒーのすべて (角川ソフィア文庫)

ALL ABOUT COFFEE コーヒーのすべて (角川ソフィア文庫)

 

ではまた。