カフェインと私
ここのところコーヒーの量が増えており、飲みすぎではないかと心配している。
朝食時、出勤後、昼食後に最低に3杯/日は飲んでいる。
これに加えて、おやつどき、夕方にも飲むことがある。
他の人の相場がわからないので、多いかどうかはわからないが、惰性で飲んでいる部分が多いことはたしか。
そんな時、勝間さんの記事で、カフェインレス生活の様子が書かれていた。
どうも睡眠体験に良い影響が出るらしい。
いきなりゼロにするのは難しい。
ダイエットと一緒で、我慢しすぎると続かない。
まず、デカフェコーヒーを、朝食時のコーヒーとして導入してみよう。
いつも豆を買っているお店で、デカフェを扱うようになったらしいのでお試しにちょうどいい。
また、飲みたくなったら、週末などのご褒美にするとともに、読むことで代用できたりしないだろうか。
ALL ABOUT COFFEE コーヒーのすべて (角川ソフィア文庫)
- 作者: ウィリアム・H・ユーカーズ,山内秀文
- 出版社/メーカー: KADOKAWA
- 発売日: 2017/11/25
- メディア: 文庫
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ではまた。